美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很知名的理论，被人们称为：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反响所决定。

【知说】什么是“费斯汀格规律”? 张弦的chrafz.com

换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了这样一个例子。

卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将本人高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不当心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时忽然记起忘了拿公文包，又立即转回家。

可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子从容不迫地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批判，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参与棒球赛，本来夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才招致了这一天成为“闹心的一天”。

试想，卡斯丁在那10%产生后，假设换一种反响。比方，他安慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子快乐，妻子也快乐，他自身心情也好，那么随后的一切就不会发作了。

可见，你控制不了前面的10％，但完整能够经过你的心态与行为决议剩余的90％。

以上的事情，你可能会在心里默想，这个好办，不就是坚持一个良好的心态，安然面对生活。

可是下面这个事例，是你，你能做好吗？

在美国有一对夫妇，在婚后11年生了一个男孩。夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝贝！男孩两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶翻开盖子的药水，不过由于赶时间，他只大声通知妻子：“记得要把药瓶收好！”然后就匆匆打开门上班去了。

妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸收，觉得猎奇，于是一口吻都给喝光了！药水的成分剂量很高，即便成人也只能服用少量；由于男孩服药过量，固然及时送到医院，但仍旧回天乏术！

妻子被突如其来的不测吓呆了！不知该如何面对丈夫，更惧怕丈夫的指责……

着急的父亲赶到医院，得知凶讯，十分伤心！看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在她耳边悄然说了四个字，：“I love you dear！”（敬爱的，我爱你！）

当我看到那句“I love you dear!”（亲爱的，我爱你！）的时分，心中真是慨叹万千！

多么简单的一句话！

但要有多久的修炼、多大的容纳、多深的人生聪慧，才干在那种时辰，说出如此令人动容的一句话！

其实，一个人在遭遇不幸的事情时，假如不能选择以最恰当的方式去面对，那么我们又怎能去面对将来，以及周边的人、事、物。

要是这个事情发作在我们绝大局部人身上，我们可能会愤恨的辱骂，更甚激动起来发送什么惨剧也不是不可能的。最后绝大多数结局：夫妻之间有一层厚厚隔膜，婚姻决裂。

面对人生各样的处境，我们都有选择的才能。面对一件不幸的事情，你能够怒不可遏、任劳任怨，以至指摘一切的人，但事情却不会由于这些而丝毫有改动。不幸的事，它会继续地伴着你往后的生活，让你背负着终身的痛苦活下去。

相反的，假如能放下仇恨和惧怕，换一个角度来看事情，英勇的活下来，那么事情的状况或许就不会如想象中那么糟糕。很简短的故事，但是可以领会其中的道理，而且又可以在真实的生活中理论，又有几人能做得到呢？

说到底这是一个心态问题。其实能协助本人的不是别人，而是本人。假使理解并能纯熟运用“费斯汀格规律”处事，一切问题就迎刃而解了。

请记住：

可以让我们终身受用的一句话：

“请随手把你‘身后的门’关上吧！”

“恨，能挑起争端；爱，能遮掩一切过错。”